保护眼睛

分类：行业新闻
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发布时间：2019-11-25 17:09
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【概要描述】眼睛每天都会承受压力-在屏幕前工作数小时，干热或冷风会严重伤害眼睛。年龄也不会没有留下自己的印记。为了长期保持视力，眼睛需要特别护理-维生素在这方面很有帮助...

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保护眼睛

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眼睛每天都会承受压力-在屏幕前工作数小时，干热或冷风会严重伤害眼睛。年龄也不会没有留下自己的印记。为了长期保持视力，眼睛需要特别护理-维生素在这方面很有帮助。

从小就建议健康均衡饮食，以确保眼睛获得维生素，微量元素和矿物质的最佳供应。维生素A，C和E尤其可以通过改善血液流动，增强视力或明暗调节来改善视觉舒适度。它们还可用于对抗与年龄有关的眼部疾病，例如黄斑变性（AMD）或白内障。视黄醇和β-胡萝卜素（维生素A原）在视觉过程中参与信号传递，对细胞生长很重要。 β-胡萝卜素尤其存在于胡萝卜以及大多数橙黄色和绿色的水果和蔬菜中，例如青菜，菠菜，西兰花，羊肉的生菜，辣椒粉或杏子。视黄醇（维生素A1）最明显地存在于动物性食品中，例如肝脏，鱼类，乳制品和鸡蛋。

如果人体没有提供足够的维生素A，则可能导致眼睛干涩和夜盲症。每天的负担，例如光线，压力和各种环境因素，都会引起人体细胞攻击的自由基。维生素B2，C和E通过捕获和中和自由基来保护眼睛。维生素C的良好来源尤其是黑加仑子，柑橘类水果，奇异果，泡菜，辣椒粉，西兰花，白菜和西红柿。维生素E特别存在于植物油，坚果，谷物，大豆，牛奶，芦笋和羽衣甘蓝中。这些维生素在眼睛中的浓度过低会导致晶状体不透明，并因此随着年龄的增长而导致白内障。此外，黄斑特定的维生素（如类胡萝卜素叶黄素和玉米黄质）可保护眼睛免受有害紫外线的伤害，从而预防黄斑变性等疾病。随着年龄的增长以及诸如糖尿病的疾病，发生诸如黄斑变性，白内障或糖尿病性视网膜病的眼部疾病的风险增加。

如果与年龄有关的糖尿病患者要求进一步建议如何增强眼睛，则建议该患者集中精力饮食富含维生素的均衡饮食。同样重要的是要摄入足够的液体以保持血管的最佳供应。还应建议经常遭受烟尘或显示器辐射的顾客，通过饮食增加维生素的摄入。否则，这样的负担会导致眼睛干涩和不适。

因此，定期检查视力应与健康，均衡的饮食相辅相成，以保证定期摄入维生素。通过这种方式，可以长期或增强视力-无论是年轻还是老年.

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